عنوان
متن
خدمات الکترونیکی
» خدمات
» محصولات پژوهشگاه
» پست الکترونیک
» بانک پژوهشگران
» پایگاه های وابسته
» پایگاه حدیث نت
» پایگاه دانشگاه قرآن و حدیث
» پایگاه مرکز آموزش الکترونیک
» پایگاه مؤسسه دارالحدیث
» پایگاه پردیس تهران
اخبار
» پژوهشکده علوم و معارف حديث
» پژوهشکده تفسیر اهل بيت علیهم السلام
» پژوهشکده کلام اهل بيت علیهم السلام
» پژوهشکده اخلاق و روان شناسی اسلامی
» اخبار پژوهشی
پژوهشگاه
» ساختار
» ریاست
» شورای پژوهشگاه
» شورای پژوهشی پژوهشگاه
» حوزه ریاست و روابط عمومی
» معاونت پژوهش
» معاونت اداری مالی
» مدیریت نظارت، طرح و برنامه
» هیئت علمی پژوهشگران
» نمودار سازمانی پژوهشگاه
» معرفی
» معرفی اجمالی
» اساسنامه
» آیین نامه ها
» اهداف
» چشم انداز ده ساله
» بیانیه ماموریت
» بیانیه ارزش ها
فهرست "
هنر رضايت از زندگي
"
پيش گفتار
بخش يكم : باورهاى رضامندى
فصل يكم : بستر كاميابى
رضايت چيست؟ خوش بختى كجاست؟
آن گونه كه مى انديشيم ، احساس مى كنيم
تفكر واقع گرا ، شرط رضامندى
هماهنگى انتظارات با واقعيت ها
تلازمى ميان سختى و ناخرسندى نيست
فصل دوم : شناخت واقعيّت دنيا
۱ . اين جا دنياست!
۲ . دنيا گذرگاه موقّت است ، نه خانه دائم!
يك . خود را ميهمانى بدانيم كه بايد از خانه ميزبان ، كوچ كند
دو . خود را غريب يا رهگذر بدانيم
سه . دنيا را مثل يك خواب خوش بدانيم
چهار . دنيا را پلى بدانيم كه از آن مى گذريم و ديگر به آن بازنمى گرديم
پنج . خود را در اين دنيا مسافر بدانيم
شش . خود را همانند مستأجرى بدانيم كه بايد از خانه استيجارى كوچ كند
۳ . دنيا ناچيز است
۴ . دنيا ناپايدار است
دل بسته نباش؛ آسوده باش
فصل سوم : معناى زندگى
فصل چهارم : روزىِ زندگى
نگرانى از روزى
خدا روزى را تضمين كرده است
اگر باور كنيم ، راحت زندگى مى كنيم
روزى ، بر گذر زمان ، توزيع شده است
حرص ، رنج بى حاصل
قناعت، كليد رضايت
قناعت و تلاش
بُخل ، دشمن آسايش زندگى
فصل پنجم : آرزوهاى زندگى
فصل ششم : مقايسه در زندگى
مقايسه اجتماعى و نقش آن در تلخ و شيرين شدن زندگى
انواع مقايسه
مهارت مقايسه كردن
يك . مقايسه كاهنده
كاركرد روانى مقايسه صعودى
پيامدهاى مقايسه صعودى
۱ . اندوه
۲ . حسرت
۳ . ناسپاسى و بى تابى
دو . مقايسه افزاينده
كاركرد روانى مقايسه نزولى
پيامدهاى مقايسه نزولى
۱ . سپاس گزارى
۲ . افزونى نعمت
۳ . قناعت كردن
۴ . افزايش آستانه بردبارى
فصل هفتم : سخت نگيريد
بخش دوم : زمينه هاى رضامندى
مقدمه
فصل يكم : امكانات خوش بختى
۱ . لذّت كار
كار و تأمين نيازها
كار و بهداشت روان
الف ـ شادابى
ب ـ كار، تأمين روزى و آرامش
ج ـ كار و خودْارزش بخشى
۲ . هنر تدبير
معناى تدبير
۳ . خانه زندگى
۴ . وسيله نقليه
فصل دوم : بسترهاى شادكامى
۱ . امنيت و شادكامى
۲ . سلامت و لذّت
۳ . لذّت خواب
۴ . شوخ طبعى
حدّ شوخى كردن
فصل سوم : لذّت اُنس
۱ . در كنار دوستان
لذّت بى تو بودن
روابط اجتماعى و مهارت هاى ارتباطى
خانواده اجتماعى
روش برخورد با تعريف و تمجيد
روش برخورد با توهين و تحقير
۲ . گلستان خانواده
يك . همسر خوب
دو . فرزند صالح
۳ . با خدا بودن
بخش سوم : مهارت هاى مقابله با تنيدگى
فصل يكم : ضرورت مهارت براى مقابله با تنيدگى
اجتناب ناپذيرى مقابله
بى تابى كردن ، مقابله نادرست
پيامدهاى بى تابى كردن
بردبارى ، بهترين مقابله
صبر چيست؟
نشانه هاى صابران
چگونه صبور باشيم؟
فصل دوم : شناخت واقعيت سختى ها
۱ . دنيا محلّ سختى ها
۲ . سختى ها اجتناب ناپذيرند
۳ . سختى ها برگشت ناپذيرند
پذيرش موقعيّت
۴ . سختى ها پايان پذيرند
انتظار گشايش
فصل سوم : كنترل تفسيرى
مرگ ، نيستى يا پل بهشت؟
مصيبت، زشت يا زيبا؟
ما امانتداريم يا مالك؟!
فصل چهارم : كنترل اِسنادى
حادثه ها غيرمنتظره و تصادفى نيستند
فصل پنجم : معناشناسى
معناى سختى ها را دريابيد
اين، معناى سختى ها نيست
معناى سختى ها
۱ . بلا ، آزمون تكامل
۲ . بلا و تطهير گناهان
۳ . بلا و ترفيع درجه
فصل ششم : مثبت نگرى
مثبت نگرى، خيال پردازى يا واقع گرايى؟!
نكات مثبت زندگى تان را كشف كنيد
۱ . تجربه هاى مثبت پيشين را به ياد آوريد
۲ . به خوشايندى آينده فكر كنيد
۳ . نعمت هاى حال را دريابيد
فصل هفتم : كنترل پاداشى
فصل هشتم : قدرتمند شدن
موقعيّت جديد
۱ . خداوند ، توان بردبارى مى دهد
الف ـ تقدّم صبر بر بلا
ب ـ موازنه صبر و بلا
۲ . اعتماد به منبع قدرت
۳ . استعانت از روزه و نماز
۴ . خدا با شماست!
فصل نهم : تعديل لذّت جويى
الف ـ بى رغبتى به دنيا
دلبستگى به دنيا و پيامد آن
زاهد باش ، آسوده باش !
كاركرد روانى زهد
فوايد بى رغبتى به دنيا
۱ . كاهش تنيدگى
۲ . آسودگى خاطر
۳ . چشيدن شيرينى ايمان
ب ـ ياد مرگ
كاركرد روانى ياد مرگ
فصل دهم : كوچك سازى سختى ها
هنر كوچك كردن سختى ها را بياموزيم
۱ . يادآورى سختى هاى بزرگ تر
۲ . توزيع تنيدگى بر گذر زمان
۳ . آنچه بود و رفت ، مثل آنچه نبود
تمامی حقوق این پایگاه به پژوهشگاه قرآن و حدیث تعلق دارد
